Hrana duhovniceasca…

Nimeni nu poate creste,fara sa manance,asa este si cu cresterea cea duhovniceasca.Hrana duhovniceasca,este destula,si se poate afla fara nicio greutate si cheltuiala.Si credinta este o incredere neclintita in lucrurile nadajduite,o puternica incredintare despre lucrurile care nu se vad.Pentru ca prin aceasta,cei din vechime au capatat o buna marturie.Prin credinta pricepem ca lumea a fost facuta prin Cuvantul lui Dumnezeu,asa ca tot ce se vede n-a fost facut din lucruri care se vad.Imi aduc aminte de credinta neprefacuta,care s-a salasluit intai in bunica ta,Lois,si in mama ta,Eunice,si sunt incredintata ca si in tine.Fratilor,va laud ca in toate va aduceti aminte de mine,iar de invata cineva alta invatatura,departeaza-te de unii ca acestia.Lupta-te lupta cea buna a credintei,cucereste viata vesnica la care ai fost chemat si pentru care ai dat buna marturie inaintea multor martori.Spune ca cei batrani trebuie sa fie treji,vrednici de cinste,cumpatati,sanatosi in credinta,in dragoste,in rabdare.Spune ca femeile in varsta trebuie sa aiba o purtare cuviincioasa,sa nu fie nici clevetitoare,nici dedate la vin,sa invete pe altii ce este bine,ca sa invete pe femeile mai tinere sa-si iubeasca barbatii si copiii,sa fie cumpatate,cu viata curata,si sa-si vada de treburile casei,sa fie bune,supuse barbatilor lor,pentru ca sa nu se vorbeasca de rau Cuvantul lui Dumnezeu.Sfatuieste,de asemenea,pe tineri sa fie cumpatati,si da-te pe tine insuti pilda de fapte bune in toate privintele.Iar in invatatura,da dovada de curatie,de vrednicie.Dreptarul invataturilor sanatoase pe care le-ai auzit de la mine tine-l cu credinta si dragostea care este in Hristos Isus.De aceea,sa lasam adevarurile incepatoare ale lui Hristos,si sa mergem spre cele desavarsite.Lucrul acela bun care ti s-a incredintat pazeste-l prin Duhul Sfant,care locuieste in noi.Invataturi sanatoase,de la cele mai bune si frumoase persoane din viata.Tot ce am,e tot ce imi trebuie.Fi cu luare aminte asupra invataturii sanatoase,cand o dai,si cand o primesti.Ce am auzit,ce stim,ce ne-au povestit parintii nostri,nu vom ascunde de copiii lor,ci vom vesti neamului de oameni care va veni.O,adevarat si cu totul vrednic de primit este cuvantul care zice,Hristos Isus a venit in lume ca sa mantuiasca pe cei pacatosi,dintre care cel dantai sunt eu.Toti cei ce sunt cu mine iti trimit sanatate.Spune sanatate celor ce ne iubesc in credinta.Harul sa fie cu voi cu toti.Amin.Doar Domnul stie,si ma cunoaste,si nici un fir de par,nu-mi cade fara voia Lui!Sunt clipe in viata ce dor ca si o rana,sunt clipe de disperari adeseori,si caut zadarnic un ajutor.Sunt clipe cand multe poveri prea greu ma apasa,dar nu uit,vine o clipa odata,cand voi zbura dincolo de nori.Cand incercarile-s prea grele,si nu stiu cum se vor sfarsi,mai este doar putina vreme,si cel ce vine va veni.Chiar daca viata-i mult prea cruda,si ma  intreb cat va dura,ce mai conteaza o secunda pe langa vesnicia mea?Sunt clipe in viata cand gust dezamagirea,si vad adevarul ca e mult prea amar,sunt clipe cand nu poti gasi in tine puterea,si schimb clipe de viata in clipe de jar.Sunt clipe cand,cu fie ce pas sunt tot mai obosita,dar in curand,langa Isus ma voi odihni.Fiti tari si imbarbatati-va inima,toti cei ce nadajduiti in Domnul.Omul merge cu frumusetea exterioara un timp scurt,dar cu frumusetea interioara merge vesnic.Nu te ingrijora chiar daca drumul uneori e greu,o mie sa cada,alaturi de tine,si zece mii la dreapta de-or cadea,doar vei privi cu ochi si vei vedea minunea.Fiecare zi e plina de culori,daca inca mai poti iubi,chiar de e soare sau e nor,El alaturi iti va fi.Fiecare zi,ti-aduce bucurii,si cand iti este greu,doar sa poti zambi.Oamenii te aud cand vorbesti,dar prietenul te intelege la nevoie.Domnul imi este adapost,cetate tare in vreme rea.Desi e valul furios imi e scutita inima.Da,eu ma incred in Domnul,cetatea mea,cetate tare-n vreme rea.Scut de arsita soarelui,e ca lumina farului,ce straluceste in noaptea grea.Tu esti a mea mantuire,Tu imi dai credinta,iertare,si ma asteapta in cer fericirea.Dumnezeu sa rezolve orce probleme,sa vindece orice boala si sa ne ocroteasca,dar sunt si mai multe motive,de orice fel.Eu nu ma tem,cu El merg catre tel.O mie sa cada deasupra mea,Domnul e cetatuia mea!Am mancat hrana duhovniceasca,si acum privesc,ploaia,de la fereastra.Pot totul in Christos care ma intareste!

Vitamina E

Vitamina E este un antioxidant care protejeaza celulele organismului de actiunea daunatoare a radicalilor liberi.Vitamina E este solubila in grasimi si sensibila la mediile alcaline.Aceasta are numeroase calitati,indispensabile pentru o viata sanatoasa.Vitamina E este importanta in mod special pentru protejarea celulelor sangelui,sistemului nervos,muschilor scheletici si retinei ochilui impotriva radicalilor liberi.Sunt doua grupuri mari de compusi ai vitaminei E,tocoferoli,vitamina E uleioasa,extrasa din seminte,tocotrienoli,fiecare continand 4 izomeri.Dintre acestia,izomerul alfa-tocoferol este singura forma Vitamina E pe care organismul uman o poate utiliza.Ce rol are vitamina E in organism?Vitamina E permite,datorita actiunii antioxidante,prevenirea aparitiei cancerului pentru ca protejeaza celulele sanatoase ale organismului de radicalii liberi si agentii poluanti.Vitamina E intareste sistemul imunitar,accelereaza cicatrizarea ranilor provocate de arsuri,ajuta vitamina C la combaterea aparitiei nitrosaminelor celulele cancerigene,reciproc,vitamina C sprijina actiunea antioxidanta a vitaminei E,la fel actioneaza beta­carotenul si seleniul.Vitamina E conserva "integritatea" vitaminei A.Vitamina E permite o circulatia mai buna a sangelui in intregul organism.Vitamina E atenueaza senzatia de oboseala,sporeste randamentul psihic,ajuta organismul sa isi revina dupa efort sustinut,find o vitamina esentiala pentru sportivii de performanta.Vitamina E are actiune anticoagulanta ce impiedica agregarea plachetelor sangvine,circulatia sangelui se face astfel fara sa mai fie strangulata si reduce astfel semnificativ riscul unor tulburari cardiace.Necesarul zilnic de vitamina E,necesara unei persoane variaza in functie de varsta,sex,starea de sanatate si cantitatea de grasimi polinesaturate ce fac parte din regimul alimentar.Grasimile polinesaturate au tendinta de a se oxida usor,prin urmare,daca dieta unei persoane este bogata in grasimi.Diferiti specialisti recomanda doze diferite de Vitamina E.Cand vorbim de necesarul vitaminei E,ne exprimam in miligrame sau in unitati internationale U.I.La copiii intre 1 si 3 ani doza recomandata este de 6 mg de vitamina E zilnic,iar la cei intre 4 si 10 ani este de 7 mg/zi.Vitamina E trebuie administrata nou-nascutilor,pana la aparitia propriei flore intestinale,daca laptele matern e mai sarac.La barbatii adulti,necesarul zilnic de vitamina E,tocoferol este de cca,25 mg,fiind direct proportional cu cantitatea de acizi polinesaturati din dieta zilnica,sau cu varsta.La femei,necesarul zilnic de vitamina E este de 15 mg.Sarcina si alaptarea cresc necesarul de vitamina E,in conditii de nematernitate,femeile au nevoie de mai putina vitamina E decat barbatii.In cazul femeilor insarcinate ajuta la protejarea sarcinii si impiedicarea producerii unui avort.Doza zilnica recomandata in sarcina este de 20 miligrame.Cele mai bune surse alimentare de vitamina E sunt uleiurile vegetale din floarea soarelui,porumb,soia si masline.Alte surse sunt cerealele integrale,varza,ouale,pestele,uleiul de arahide si legumele frunzoase verzi.Vitamina E nu se ia simultan cu fierul,este necesara o pauza de 8 ore intre administrarea celor doua.Vitamina E este necesara in cazul administrarii de medicamente anticonvulsive,a anumitor antibiotice sau hiper-colesterolemiant.Vitamina E constituie obiectul unei controverse,din vechime este considerata un afrodiziac,remediu antisterilitate,dar unele studii recente contrazic aceasta ipoteza,considerand ca este valabila in cazul animalelor,nu si al fiintelor umane.