Strugurii…

Nu mai este mult pana la venirea toamnei,cand peste tot se va simti mirosul inconfundabil al strugurilor.Sunt de diferite soiuri,mai dulci sau mai parfumati,albi,negri sau roze,pentru toate gusturile.Cel mai adesea ii cumperi pentru a-i consuma ca atare pentru ca iti place gustul pe care il au.Insa poti folosi strugurii si pentru diverse preparate,in special deserturi,mai ales ca strugurii aduc beneficii organismului tau prin substantele nutritive pe care le contin.Strugurii contin 80% apa,astfel ca te ajuta sa iti mentii organismul hidratat.Pe langa aceasta,in struguri se mai gasesc,vitamina B6,vitamina C,care are,antioxidant;minerale,calciu,magneziu,fosfor,acid folic,ce ajuta la buna functionare a creierului.M-am imbrobodit ca o doamna,si naframa mi-a fost alba.A fost un vis gustos,cu ciorchine de struguri zamosi,ca din stramosi.Vreau sa stiu ca anul ce vine,o sa aibe un miros de mai bine,dar sunt aici si acum,si nu pot sa stiu,nici de maine.Acum m-am impotmolit,am uitat ca m-am balbait,si tot am borborosit,si borcanele de dulceta,le-am golit.Mi-am facut o fotografie imbrobodita,cum imi place mie,si o pun aici,cu o melodie.Ca mine nimeni nu-i,ma duc in urma vantului,si-mi tin directia gandului,sa scriu despre dragostea cobzarului.Dragostea nu are varsta,te zapaceste si te pisca,cateodata mai te musca,si ramai ca o galusca.Am baut o cana de amintiri,cu drag si dor,si in viata sa trecem mai usor.Acum mi-am scris cuvantul,ca tot ma bate gandul,sa ma duc cu vantul,dar sa nu ating pamantul.Timpul e marunt,si gandul mi-a fost profund.Vantul rece,vremea trece,si eu ma simt ca o frunza-n vant,ca si copacul leganat de pamant.Ma simt plapanda,muscata,ma las in voie de vant purtata,si imi plang verdeata ce am avut-o odata.Cata armonie,se framanta in glasul frunzelor ce fosnesc,si de tine,eu imi amintesc.Vin zile carunte,pe frunte sunt multe,reci ramuri de vant,si codrul miroase a sfant.I dau voie vantului sa umble,si parului meu de a-mi pune pe cap o naframa.E mangaierea vantului,rece,calda si suava,cand il astept pe Domnul in a mea odaita.In timp ce eu tinjesc cu vantul,pe mine ma apuca plansul,si mie nu-mi da voie sa am nici cuvantul,ca m-am tot dus acum cu gandul.Saruta-ma te rog,doar tie iti dau eu voie,vantule ce ma sapi pe din doua,sa ascult ca la tine,totul e voie.Vantul inapoi m-a intors,si cuvantul aici la voi l-am stors,nu am vrut sa ramana nestors.Nici vorba sa ma plang,ma descarc atat cat cuvintele imi permit,ma simt tinuta cu mainile sus la perete,de vant inhatata si putin,dezmierdata!Acum strugurii i-am papat,si au fost dulci de m-au pus pe cantat,si de struguri nu am uitat.

Ciresele…

Ciresele sunt fructe dulci care au numeroase proprietati benefice pentru sanatate.Au un continut bogat de vitamina C si alte substante utile organismului,ce actioneaza ca antioxidanti.Oamenii adora consumul de cirese,dar si sub forma de bauturi,jeleuri,gemuri,dulceturi,in prajituri,salate si budinci.Indiferent de culoarea lor,de la galben deschis pana la rosu intens,aproape negru,ciresele provin din soiuri diferite,dar toate au un continut bogat de fibre,vitamine si minerale,nutrienti atat de necesari organismului pentru o buna functionare.Calorii,proteine,carbohidrati,fibre,vitamina C,potasiu,fier,mangan,magneziu,cupru,grasimi,zahar,vitamina B,vitamina K.Potasiul in contractia musculara,dar si in reglarea functiei nervoase,in timp ce fibrele din cirese au un impact deosebit asupra sistemului digestiv pentru un peristaltism.Ciresele sunt fructe cu un continut bogat in antioxidanti.Actiunile benefice pe care acesti antioxidanti le pot avea asupra organismului vizeaza impiedicarea procesului de imbatranire.Antioxidantii sunt benefici in lupta cu radicalii liberi,care duc la imbatranire prematura si chiar la stres oxidativ.Betacarotenul este pigmentul portocaliu-roscat existent in multe fructe,printre care si in cirese.Ciresele contin putine calorii,dar o cantitatea mare de apa,motiv pentru care pot fi indicate in curele de slabire pentru ca favorizeaza eliminarea toxinelor din corp.Pentru ca au multe vitamine si minerale,sunt benefice pentru sustinerea organismului in momentul in care este pus in fata unui deficit caloric,dar nu suplinesc un stil de viata sanatos.Consumul de cirese poate ajuta la imbunatatirea calitatii somnului persoanelor cu probleme si dereglari ale sistemului somn-veghe.Numerosii compusi vegetali din cirese,alaturi de melatonina,una dintre substantele responsabile pentru inducerea starii de somnolenta pot veni in sprijinul persoanelor care se confrunta cu insomnia.Beneficii pentru inima si reducerea tensiunii arteriale?Fructele,alaturi de legume si un stil de viata sanatos,contribuie decisiv la reducerea riscului aparitiei bolilor de inima si ajuta la regulates tensiunii arteriale.Prezenta quercitinei in cirese,ajuta la reducerea riscului de aparitie a boliilor cardiovasculare si a diabetului,favorizand reglarea tensiunii arteriale.Sunt dalba de halva,nu am coarne,am obloane sa pot sa cant din goarne.Nu vreau nimic,nici sa fiu mare,vreau iubire sa raman tot tare.Din vremea copilariei mele,imi aduc si acuma minte,ca inca mi-a ramas putina minte,vreau sa fiu om,nu un vapoi.Adica,un vulpoi,ce sare pe oi,si e vai de noi.Sunt mica,dar sunt mare turturica,si iubesc ca si-o albinica,cand te-mpisca.Sunt slaba,dar de treaba,cand cad jos,nimeni nu ma-ntreaba,de ce-s baba?Am ajuns pana aici,ori sunt slaba,ori natreaba,ori sunt mica si pitica,dar nu stau toata ziua pe ulicica.Am imbatranit Ioane,viata mi-a facut si coarne,dar nimeni nu poate sa ma mai rastoarne,ca i bag in coarne.Asa e omul cand imbatraneste,e ca ludaia,cand pocneste,si te mai pocneste.Eu sunt aici,dar sa nu te infrici,iti zic sa mai rezisti.Copilarie cu palarie,am adunat ciresele din vie,si strugurii din strochitorie.Am avut o copilarie frumoasa,nu am fost tare desteapta,nici intepata,dar putin mai calculata.Am mancat si ciocolata,am baut si-o visinata,am plantat si o musclata,am ras parca am fost beata,m-am jucat de-a viata cu roata,si am capatat pe spinare cu lopata.Au trecut toate,si m-am intors si pe spate,si acum sufar,ca sunt aici,departe.Dar ceva bun a mai existat,ca roata inca nu s-a desumflat,dar si pe picioare am mai umblat.Picioarele m-i sau umflat,spatele s-a cocosat,inima s-a vatamat,si viata m-a tot saturat,ca m-a pus tot pe invatat.Da,sunt tot aici,pana cand,nu stiu,dar nu ma las,de povesti si de arat,la lume eu sa arat,cu iubire mare eu am rezistat!Numa gura e de mine,ca altceva,e vai de mine!O zi buna si frumoasa,ca eu sunt cu nepotelul meu Lucas,si sunt tot frumoasa.