Ciresele…

Ciresele sunt fructe dulci care au numeroase proprietati benefice pentru sanatate.Au un continut bogat de vitamina C si alte substante utile organismului,ce actioneaza ca antioxidanti.Oamenii adora consumul de cirese,dar si sub forma de bauturi,jeleuri,gemuri,dulceturi,in prajituri,salate si budinci.Indiferent de culoarea lor,de la galben deschis pana la rosu intens,aproape negru,ciresele provin din soiuri diferite,dar toate au un continut bogat de fibre,vitamine si minerale,nutrienti atat de necesari organismului pentru o buna functionare.Calorii,proteine,carbohidrati,fibre,vitamina C,potasiu,fier,mangan,magneziu,cupru,grasimi,zahar,vitamina B,vitamina K.Potasiul in contractia musculara,dar si in reglarea functiei nervoase,in timp ce fibrele din cirese au un impact deosebit asupra sistemului digestiv pentru un peristaltism.Ciresele sunt fructe cu un continut bogat in antioxidanti.Actiunile benefice pe care acesti antioxidanti le pot avea asupra organismului vizeaza impiedicarea procesului de imbatranire.Antioxidantii sunt benefici in lupta cu radicalii liberi,care duc la imbatranire prematura si chiar la stres oxidativ.Betacarotenul este pigmentul portocaliu-roscat existent in multe fructe,printre care si in cirese.Ciresele contin putine calorii,dar o cantitatea mare de apa,motiv pentru care pot fi indicate in curele de slabire pentru ca favorizeaza eliminarea toxinelor din corp.Pentru ca au multe vitamine si minerale,sunt benefice pentru sustinerea organismului in momentul in care este pus in fata unui deficit caloric,dar nu suplinesc un stil de viata sanatos.Consumul de cirese poate ajuta la imbunatatirea calitatii somnului persoanelor cu probleme si dereglari ale sistemului somn-veghe.Numerosii compusi vegetali din cirese,alaturi de melatonina,una dintre substantele responsabile pentru inducerea starii de somnolenta pot veni in sprijinul persoanelor care se confrunta cu insomnia.Beneficii pentru inima si reducerea tensiunii arteriale?Fructele,alaturi de legume si un stil de viata sanatos,contribuie decisiv la reducerea riscului aparitiei bolilor de inima si ajuta la regulates tensiunii arteriale.Prezenta quercitinei in cirese,ajuta la reducerea riscului de aparitie a boliilor cardiovasculare si a diabetului,favorizand reglarea tensiunii arteriale.Sunt dalba de halva,nu am coarne,am obloane sa pot sa cant din goarne.Nu vreau nimic,nici sa fiu mare,vreau iubire sa raman tot tare.Din vremea copilariei mele,imi aduc si acuma minte,ca inca mi-a ramas putina minte,vreau sa fiu om,nu un vapoi.Adica,un vulpoi,ce sare pe oi,si e vai de noi.Sunt mica,dar sunt mare turturica,si iubesc ca si-o albinica,cand te-mpisca.Sunt slaba,dar de treaba,cand cad jos,nimeni nu ma-ntreaba,de ce-s baba?Am ajuns pana aici,ori sunt slaba,ori natreaba,ori sunt mica si pitica,dar nu stau toata ziua pe ulicica.Am imbatranit Ioane,viata mi-a facut si coarne,dar nimeni nu poate sa ma mai rastoarne,ca i bag in coarne.Asa e omul cand imbatraneste,e ca ludaia,cand pocneste,si te mai pocneste.Eu sunt aici,dar sa nu te infrici,iti zic sa mai rezisti.Copilarie cu palarie,am adunat ciresele din vie,si strugurii din strochitorie.Am avut o copilarie frumoasa,nu am fost tare desteapta,nici intepata,dar putin mai calculata.Am mancat si ciocolata,am baut si-o visinata,am plantat si o musclata,am ras parca am fost beata,m-am jucat de-a viata cu roata,si am capatat pe spinare cu lopata.Au trecut toate,si m-am intors si pe spate,si acum sufar,ca sunt aici,departe.Dar ceva bun a mai existat,ca roata inca nu s-a desumflat,dar si pe picioare am mai umblat.Picioarele m-i sau umflat,spatele s-a cocosat,inima s-a vatamat,si viata m-a tot saturat,ca m-a pus tot pe invatat.Da,sunt tot aici,pana cand,nu stiu,dar nu ma las,de povesti si de arat,la lume eu sa arat,cu iubire mare eu am rezistat!Numa gura e de mine,ca altceva,e vai de mine!O zi buna si frumoasa,ca eu sunt cu nepotelul meu Lucas,si sunt tot frumoasa.