Fasolea verde si galbena…

Fasolea verde si galbena pastai,ofera beneficii nutritionale importante,fiind alimente cu continut caloric scazut si bogate in fibre,vitamine si minerale.Sanatatea inimii:Contin fibre solubile,potasiu si folat,care ajuta la reducerea colesterolului LDL,si la reglarea tensiunii arteriale.Controlul glicemiei:Au un indice glicemic scazut iar fibrele incetinesc absorbtia zaharului in sange.Digestie si silueta:Sunt sarace in calorii (aprox. 28–31 kcal la 100g) si bogate in fibre,sustinand tranzitul intestinal si oferind satietate.Sistem imunitar:Furnizeaza vitamina C si antioxidanti,flavonoide,carotenoid,care combat radicalii liberi.Sanatatea oaselor:Contin vitamina K si calciu,esentiale pentru densitatea osoasa.Fasolea verde:Are un continut mai ridicat de acid folic (vitamina B9) si vitamina A.Este recomandata in sarcina,pentru protejarea vederii,sustinerea imunitatii si sanatatea pielii si a parului.Contine clorofila,cu rol depurativ si antitoxic.Fasolea galbena:Furnizuje mai mult potasiu si fosfor.Este bogata in flavonoide specifice care ofera efecte antiinflamatorii puternice,pentru caile respiratorii.Are un gust mai delicat,usor cremos si un timp de preparare mai scurt.