O zi,o luna,o viata...

Vezi,ziua s-a dus si seara-i pe drum;
Soarele-i spre apus,coboara de acum.
Priveste in sus,splendori vei vedea
Acolo-i Isus,mantuirea ta!

Noi vrem sa te intorci,cat mai este timp;
Curand tu vei vrea,dar nu vei mai putea...
Usa se va-ncuia!

Noaptea va veni si iti va lua
Speranta ce zici c-o mai poti avea:
Hai,vino acum,mult timp n-a ramas,
Caci noaptea-i pe drum,e chiar la un pas!

Ramane de-acum sa te hotarasti;
Alege-ti un drum si-apoi sa pornesti;
Spre cer e mai greu,dar esti rasplatit,
Caci sufletul tau va fi mantuit.

Da,ziua cea mare groaznica va fi,
Cand toate popoarele vor sta la judecata.
Soti de sotii s-or desparti,pe vecii vecilor.
Parinti de copi s-or despari
Frati de surori s-or desparti,
Neamuri de neamuri s-or desparti,
Pastori de turme s-or desparti,
Ce-ai semanat, vei secera,pe vecii vecilor.

Vegheaza-n zori,cand ziua-abia zambeste,
Sa nu credeti caci vom scapa de groapa,ori unde te-ai afla si in ori ce colt de lume ai fi,cu totii vom avea parte de o groapa,sau daca nu,depinde si de imprejurare...ne va arde pe foc...din pamant esti si in pamant ne vom duce...
Cand totul este iar inviorat.
In tine poate inca dainuieste
Vreo umbra neagra, umbra de pacat.

R: Iar in amurg, cand totul se-odihneste,
Tu-ndreapta-ti gandul iarasi spre Isus.
Ii canta slava si Ii multumeste:
Pe-a Lui carare Domnul iarasi te-a adus.

Si la amiaz', in munca grea se-odihneste,
Si in valtoarea ei tu sa veghezi;
Iar cand te rogi, dorind puterea milei,
Doar in Isus mereu sa te increzi!

Vegheaza-n orice clipa-a vietii tale,
Chiar si atunci cand totul e senin,
Caci firea ta e rea din cale-afara
Si-n jurul tau e un dusman hain.

Camelia,Camelia...

28iulie fica mea Camelia-Amy-implineste 37 de ani.Acum eu mami iti doresc multa sanatate,fericire si implinirea visurilor tale.Tot ce iti doresc eu tie,vreau sa se implineasca si sa ne vedem curand,cu drag eu mami.LA MULTI ANI!Camelia te iubesc.Camelia draga,tu esti primul nascut,si primul rod adus.Erai o copila gingasa,draguta,erai totul pentru mine,dar anii au trecut,si ai ramas tot aceeai pentru mine,si vei ramane pentru toata viata ta.Din adancul sufletului iti doresc ca anii ce se scurg sa treaca precum razele soarelui mangaie o trestie umeda si batuta de vant,precum iubirea alina sufletele suferinde.Sa fii fericita si mereu insotita de cei care merita sa te iubeasca.Lucrurile mici pe care le facem si le spunem au mare importanta in timp ce noi ne urmam calea.Un gest frumos poate sa ia povara umerilor obositi pe drum.O vorba buna poate indulci inima precum o ploaie de vara peste florile insetate.Cata bucurie tasneste deodata din lucrurile mici si simple,dar din suflet.Viata este ca o calatorie si ziua de nastere ne aminteste de lucrurile bune pe care le-am adunat in zilele lasate in urma noastra.O zi,este un moment special pentru a face planuri noi,pentru a merge pe cararile luminate de sperantele noastre si de visele ce devin realitate.Iti urez sa ai o zi de nastere minunata!In lumea noastra,totul se schimba,dar un singur lucru ramane,vei ramane mereu prietena mea,dincolo de cuvinte,dincolo de timp si dincolo de distanta.Astazi e o zi in care sufletul drag va invinge orice urma de tristete,azi e o zi in care tot ce ti se pare greu va deveni usor,e o zi cand trandafirul vietii tale va deveni mai infloritor.La multi ani!Cu drag din partea mamei tale,te iubesc,si multe binecuvantari pline de dragoste,din partea mea si a Tatalui de sus!

Ca pasarea in al ei zbor...

Ca pasarea in al ei zbor,
Cu tril gingas,tremurator,
As vrea sa cant,sa preamaresc,
Pe Domnul meu,caci il iubesc.

Ca apa riului zglobiu,
Sa-L laud si eu as vrea sa stiu,
Cu glasul limpede,curat,
Pe Domnul meu ce m-a salvat!

Ca floarea,ce-n podoaba ei,
Imbraca haina dragostei,
Asa mereu inima mea
Pe Dumnezeu v-a adora.

Si ca un vas dintr-un ocean,
Cuprins de ape an de an,
Sa fiu cuprinsa asa mereu
De dragostea lui Dumnezeu!

Vegheaza in zori...

Vegheaza in zori,cand ziua abia zambeste,
Cand totul este iar inviorat.
In tine poate inca dainuieste
Vreo umbra neagra,plina de pacat.

Iar in amurg,cand totul se-odihneste,
Tu-ndreapta-ti gandul iarasi spre Isus.
Ii canta slava si Ii multumeste:
Pe-a Lui carare Domnul iarasi te-a adus.

Si la amiaza,in munca grea te odihneste,
Si in valtoarea ei tu sa veghezi;
Iar cand te rogi,dorind puterea milei,
Doar in Isus mereu sa te increzi!

Vegheaza-n orice clipa-a vietii tale,
Chiar si atunci cand totul e senin,
Caci firea ta e rea din cale-afara
Si-n jurul tau e un dusman hain.

Vitamina F...

Vitamina F consta,de fapt,dintr-o grupare de acizi grasi mono si polinesaturati ce intra in componenta uleiurilor vegetale.Este vorba de acidul linoleic,acidul linolenic si acidul arahidonic.Sunt cunoscuti sub denumirea de acizi esentiali.Acidul linoleic nu poate fi sintetizat in organism,fiind obtinut din unele produse alimentare.Acidul linolenic si acidul arahidonic pot fi sintetizati in organism.Absorbtia lor se face in intestin,fiind favorizata de vitamina E.Ei sunt liposolubili,foarte usor oxidabili si activi numai in prezenta vitaminelor B6 si E.Vitamina F mai este denumita si vitamina antidermatitica,deoarece,in lipsa ei,apar afectiuni dermatologice.Stiati ca,12 lingurite cu seminte de floarea-soarelui pot furniza ratia completa de vitamina F pentru o zi intreaga?Surse naturale.Ulei de floarea-soarelui,in special cel presat la rece,de porumb, de masline,de nuci,de soia.Cereale,grau si porumb,boabe integrale.Legume,castraveti,soia boabe.Fructe,alune,avocado,arahide,caise,samburi,migdale,migdale indiene,Terminalia catappa,nuci,pepene galben,seminte de pepene verde.Plante medicinale,alge marine,angelica* radacina,rizomi,canepa,seminte,catina alba,seminte,fructe,coada-calului,partea aeriana,coada-soricelului,flori,coltii-babei,partea aeriana,floarea-soarelui seminte,lemn-dulce,radacina,mac de gradina,seminte,mac rosu,seminte,pelin *frunze,pin tibetan,ricin*ulei de seminte,rozmarin seminte,sofranas,ulei din fructe,susan seminte,tidva seminte,vasc frunze,ramuri tinere,zburatoare planta intreaga,dar mai ales radacina si rizomii.Alte surse de vitamina F sunt:unt de cacao,germeni de porumb,dovleac seminte,fructe de catina alba 8 mg/ 100 g.Copii: 2,5 g.Adulti: 5 g.Actiuni ale vitaminei F,asigura un oarecare grad de protectie impotriva efectelor negative ale razelor X.Contribuie la dezvoltarea si bunastarea generala a organismului prin influentarea activitatii glandulare si capacitatea de disponibilizare a calciului catre celule.Intervine in sinteza lecitinei,a mielinei si a prostaglandinelor.Vitamina F intra in structura fosfolipidelor si faciliteaza transportul si eficienta utilizare a grasimilor in organism.Rol in cresterea,dezvoltarea si maturizarea celulelor nervoase.Stimuleaza imunitatea.Asigura permeabilitatea normala a membranelor celulare.Antihistaminica.Este o vitamina antieczematoasa.Antiinflamatoare.Vitamina F preintampina formarea depunerilor de Glossary Link colesterol in interiorul arterelor.Este o vitamina hipocolesterolemianta,deci si antiaterosclerotica,ea constituind totodata un factor hepatoprotector,prin cresterea si sustinerea functiei antitoxice a ficatului.Trofic al pielii si al parului.De asemenea,printre proprietatile pe care le are aceasta vitamina se numara si urmatoarele:ajuta la mentinerea permeabilitatii normale a membranelor celulare,nu permite migratia bacteriilor intestinale producatoare de toxine,combate diferitele afectiuni cardiace,ajuta la scaderea greutatii corporale,prin arderea grasimilor saturate.Indicatii.Afectiuni alergice.Deficienta de vitamina F determina aparitia unor afectiuni precum:acnee,afectiuni ale unghiilor,angina pectorala,calculi biliari,diaree,eczeme.In cazul administrarii vitaminei de sinteza si,mai rar,in consumul alimentar prelungit,poate aparea o crestere excesiva in greutate.Grasimile saturate,radiatiile,temperatura crescuta,rafinarea uleiurilor inclusiv uleiul care nu provine din prima presare la rece,si oxigenul sunt principalii inamici ai vitaminei F.Grasimile nesaturate ajuta la arderea celor saturate daca raportul intre ele este de doi la unu.Daca acidul linoleic este prezent in cantitate suficienta,ceilalti doi acizi grasi pot fi sintetizati in organism.Consumul ridicat de carbohidrati determina cresterea necesarului de vitamina F.Vitamina E ajuta la o mai buna absorbtie a vitaminei F.Pentru o mai buna absorbtie a vitaminei F,luati-o la orele de masa impreuna cu vitamina.Daca sunteti un mare consumator de carbonati,atunci aveti nevoie de cantitati sporite de vitamina F.Persoanele predispuse la depuneri de colesterol trebuie sa ia doze corespunzatoare de vitamina F.Majoritatea sortimentelor de nuci sunt surse bogate de acizi grasi nesaturati.Evitati regimurile alimentare bogate in grasimi saturate.Relatiile vitaminei F cu alte vitamine:Acidul linoleic,acidul linolenic si acidul arahidonic devin activi numai in prezenta vitaminelor B6 si E...

Vitamina D...

Totul ar fi mult mai simplu daca ar exista o vitamina minune care sa previna aparitia diabetului,osteoporozei,sclerozei multiple,cancerului,bolilor de inima sau chiar a depresiei,nu-i asa?Si daca v-as spune ca o astfel de vitamina chiar exista?Daca nu ma credeti pe mine,atunci in spusele oamenilor de stiinta trebuie sa aveti incredere.Acestia isi pun mari sperante in vitamina D,o vitamina care ia nastere din reactia pielii expusa la lumina solara,unele alimente sau suplimente.Vitamina D,beneficii pentru sanatate,mentine sanatatea sistemului osos din copilarie si pina la batrinete.Vitamina D ajuta la o mai buna absorbtie a calciului din alimente.In cazul virstnicilor,o doza zilnica de vitamina D ajuta la prevenirea fracturilor si impiedica fragilizarea oaselor,iar la copii ajuta la dezvoltarea armonioasa a sistemului osos si la prevenirea rahitismului,afectiune ce se manifesta prin arcuirea picioarelor,genunchi mari si oase fragile,predispuse la fracturi.Desi scleroza este o boala autoimuna,nu exista o legatura clara care sa stabileasca daca vitamina D poate ajuta la prevenirea acestei afectiuni.Unii specialisti cred ca exista o strinsa legatura intre acestea,insa nu se cunoaste cu exactitate care pe care o cauzeaza.Pe de o parte,exista posibilitatea ca suplimentarea dietei cu vitamina D sa tina la distanta diabetul tip 2,iar pe de alta parte excesul de grasime corporala,simptom caracteristic pacientilor cu diabet,poate determina scaderea nivelului de vitamina D in organism.E demonstrat stiintific ca la persoanele obeze nivelul de vitamina D este unul extrem de scazut.Grasimea tine pe loc vitamina,careia nu ii da voie sa ajunga in orgasnim si sa-si faca lucrarea.Nu este totusi evident daca obezitatea este un factor pentru lipsa de vitamina D sau invers.Insa un studiu restrins arata ca persoanele care urmeaza o dieta restrictiva caloric si iau in paralel vitamina D pot slabi mai usor si mai rapid.Exista dovezi concrete ca vitamina D poate fi un ajutor de nadejde in prevenirea si tratarea multor forme de cancer,de la cel de colon,de sin sau de prostata.De asemenea,nivelurile scazute de vitamina D ar putea contribui la aparitia declinului cognitive specific imbatrinirii.In schimb,un nivel crescut de vitamina D poate creste riscul de cancer pancreatic,daca nu urmam un regim aliemtnar echilibrat,nu ne pastram greutatea in limitele normale si cadem prada sedentarismului.Aparent ati spune ca nu au nicio legatura una cu celalata.Insa lucrurile stau exact pe dos.Vitamina D joaca un rol esential in dezvoltarea si functionarea cerebrala,iar studiile confirma ca administarea dozelor crescute de vitamina D sunt asociate cu o ameliorare vizibila a simptomelor depresiei.In sezonul festival,acest lucru este usor de obtinut daca lenevim la soare timp de minimum 15 minute pe zi.Bineinteles,protejati de crema solara si palarie,sa nu facem insolatie.In sezoanele mai putin sunny-friendly,vitamina D poate fi obtinuta din alimente.Cele mai bogate surse naturale sunt,somonul,macroul,tonul,sardinele,galbenusul de ou,ficatul de vita,cerealele,nucile, merele,lactatele etc.Recomandarea majoritatii este de 600 unitati internationale (UI) in cazul adultilor cu virste de pina la 70 de ani si de 800 UI pentru cei trecuti de aceasta virsta.Totusi,unii recomanda doze mult mai crescute de vitamina D.Vitamina D se gaseste in multe produse alimentare,cum ar fi peste,oua,lapte fortificat si ulei de ficat de cod.Soarele contribuie semnificativ la productia zilnica de vitamina D 10 minute pe zi de expunere la soare sunt considerate suficiente pentru a preveni deficienta de vitamina D.Cele mai importante forme de vitamina D sunt,ergocalciferol (D2) si colecarciferol (D3).Vitamina D3 este sintetizata prin expunerea la ultraviolete B (UVB) ale soarelui.Functia biologica majora a vitaminei D este de a mentine normalitatea nivelurilor de calciu si fosfor din sange.Vitamina D ajuta la absorbtia calciului in organism si contribuie la formarea si mentinerea rezistentei oaselor.Vitamina D poate fi utilizata in combinatie cu calciu,pentru a creste densitatea minerala a oaselor si pentru a reduce riscul producerii fracturilor.Studiile recente sugereaza ca vitamina D poate oferi protectie impotriva osteoporozei,hipertensiunii,cancerului si impotriva mai multor boli autoimune...

Vitamina C...

Aveati idee ca unele animale isi produc singure Vitamina C?Nu se imbolnavesc niciodata de inima si nici nu sufera de arteroscleroza.Din nefericire,oamenii nu fac parte din acest grup privilegiat,asa ca trebuie sa faca rost prin alte mijloace de Vitamina C,nu de alta,dar atacurile de cord si in general bolile coronariene fac ravagii.Vitamina C,acidul ascorbic,nu are efecte benefice doar asupra inimii,ajuta creierul sa-si revina mai repede dupa o anestezie.In plus,pune umarul la constructia de colagen,care previne imbatranirea pielii,dupa 25 de ani,suplimentele cu vitamina minune devin imperios necesare daca va doriti o piele stralucind de sanatate si tinerete.Mai mult,Vitamina C are proprietati antioxidante,ceea ce inseamna ca se lupta cu radicalii liberi,cei care sunt responsabili de oxidarea celulelor,imbatranirea.Ca sa nu mai spunem ca nicio raceala nu sta in calea acestei vitamine.O alta mare calitate a acidului ascorbic este ca ajuta sistemul endocrin,ati auzit de afectiunile tiroidei,nu?Ei bine,sistemul endocrin infloreste atunci cand ii oferi astfel de nutrienti.Anemia este un alt dusman al Vitaminei C.Pe scurt,sunt nenumarate bolile si afectiunile asupra carora actioneaza acidul ascorbic,cu rezultate clinice demonstrate.Atentie insa!Chiar daca Vitamina C pare o idee buna si va recunoasteti in afectiunile si simptomele citate mai sus,luati cu atentie medicamentul-minune.Ca orice alt medicament,poate avea efecte adverse,incercati sa luati un complex de Vitamina C si bioflavonoide.Mai mult,asigurati-va ca acidul ascorbic este tamponat,de unul singur este acid si tinde sa deranjeze stomacul.Orice tratament cu Vitamina C poate incepe cu 250 de miligrame,administrate dupa masa.Dupa cateva zile,se adauga inca 250 de miligrame.Cantitatea ideala de acid ascorbic difera de la om la om,unii iau si 6000 de miligrame pe zi,asa ca prin incercare si eroare puteti afla care este necesarul pentru dumneavoastra.Ideea este ca,atunci cand simtiti ca ati luat vreo raceala sau va incearca vreun virus,sa va doftoriciti bine cu cateva pastile,imediat va veti simti mai bine.In plus,in afara de inghititul de pastile,care poate deveni enervant la un moment dat,va puteti suplimenta alimentatia cu legume si fructe bogate in acid ascorbic,broccoli,varza de Bruxelles,conopida,varza,legume cu frunze verzi,ardei grasi rosii,ardei iuti,patrunjel,capsuni,kiwi si citrice...