Sunday, February 19, 2017

Apa,Aerul,si Fraierul...

Apa te ajuta sa slabesti.Apa detoxifica organismul.Apa mentine pielea hidratata.In teorie,toate aceste afirmatii sunt adevarate.In practica,insa,sunt partial false.Afla de ce.Pentru sanatatea dumneavoastra beti cel putin 2 litri de lichide pe zi.E deja,o afirmatie inradacinata adanc in creierul nostru.Un fel de axioma ce nu mai are nevoie de nicio demonstratie ca sa o credem pe cuvant.

Asa ca milioane de oameni isi numara zilnic paharele sau sticlele de apa consumate,pentru a fi siguri ca si-au indeplinit obiectivul sanatos de a bea fix doi litri de lichide pe zi.Nu incercam sa demonstram ca apa nu e sanatoasa,ci doar sa ridicam semnul de intrebare.Cata apa e sanatos sa bei si cat de mult conteaza in hidratare,detoxifiere si slabit?Nu stim daca ti-ai numarat pana acum paharele,dar nici nu te sfatuim sa o faci. Ar trebui sa ajungi la 8 pahare de apa pe zi ca sa te incadrezi in axioma apei atat de bine stiuta.Sunt zeci de ani de cand primim acelasi sfat,dar putina lume stie de unde a pornit acesta recomandare.Se pare ca peste ocean,Consiliul National de Cercetare si Comisia de Nutritie din Statele Unite au dat aceste sfaturi in 1945, spunand ca este recomandat sa se consume 1 mililitru de apa pentru fiecare calorie din mancare,iar calculele au dus la suma de 1.5 litri pe zi.Din pacate,urmatoarea propozitie din recomandare a fost complet uitata, pentru ca explica faptul ca cea mai mare parte din aceasta cantitate se gaseste in hrana pe care o consumam zilnic.De pilda,castravetii au un continut de 92% apa,pepenele rosu 96%,iar merele 85%.Atunci de ce ar fi nevoie de atat de multa apa?Recent,medicii britanici au ajuns la concluzia ca nu e nevoie sa ne fortam organismul sa inghita atat de multa apa.Motivul este extrem de simplu.Corpul nostru este un organism foarte fin care stie sa isi regleze singur cantitatea de lichide de care are nevoie.Mecanismul pe care il foloseste se numeste “sete”care se aprinde ca un bec rosu atunci cand avem nevoie de apa si ne dicteaza si cata apa trebuie sa bem.Totul depinde cat de activi suntem,ce fel de mancare consumam si daca suferim de unele boli.Ce-i drept,indiferent cata apa bei intr-o zi,tot e mai sanatos decat o sticla cu suc acidulat.Dar e cale lunga pana la idea ca 2 litri de apa pe zi elimina toxinele.De fapt,rinichii sunt cei care ajuta organismul sa elimine toxinele prin urina si nu exista o dovada clara si demonstrata stiintific care sa arate ca o cantitate mai mare de apa ii va face sa functioneze mai bine sau mai repede.Dimpotriva,unii medici spun ca prea multa apa reduce puterea rinichilor de a functiona ca un filtru.Noi spunem,bea atata apa cat ai nevoie daca vrei sa te simti bine in pielea ta.Corpul nostru este facut deja din 60% apa.Adica,o persoana care cantareste 90 de kg are deja aproape 55 de kg de apa.Astfel,un pahar in plus sau in minus pe zi nu poate sa aiba un efect atat de mare.Totusi,un studiu facut sustine ca o jumatate de litru de apa adaugat la dieta zilnica poate ajuta circulatia sangelui in zona pielii.Cate fete ai vazut sorbind cu un pai apa plata cu lamaie si ti-au spus ca apa e buna la dieta?Noi le spunem ca apa e mai buna decat sucul,alcoolul sau cafeaua,dar nu le va subtia talia,daca restul dietei ramane neschimbata.Mai corect ar fi sa spunem ca apa e un truc in diete,pentru ca are zero calorii si iti tine gura ocupata atunci cand ai fii tentat sa ciugulesti intre mese.Desigur,exista si exceptii de la regula.Sunt unele cazuri in care e nevoie de un aport mai mare de lichide in corp.De exemplu,pentru tratamentul sau prevenirea aparitiei pietrelor la rinichi sau pentru cei care urmeaza sa faca efort sporit sau sa stea la temperaturi extreme,cand ar putea aparea deshidratarea.Totusi,sunt multi cei care beau apa peste necesarul zilnic,fortandu-se sa respecte o regula despre care au auzit ca este buna si trebuie respectata,fara sa se gandeasca la faptul ca ar putea avea si efecte adverse,cum ar fi intoxicatia cu apa,ce apare atunci cand rinichii nu pot elimina apa in exces prin urina,iar sarurile din sange sunt diluate.Pentru a atinge acest scop  folosim diferite retete si diete miraculoase,cumparam produse cosmetice scumpe,dar aceasta este doar o modalitate de a face fata simptomelor imbatranirii.Cauza reala se afla in organismul nostru.Unul dintre cei mai importanti factori ai imbatranirii este apa pe care o bem si pe care o folosim sa ne preparam mancarea. Celulele din organism contin 70% apa,creierul contine 90% apa.Starea incheieturilor si a vaselor de sange, prezenta pietrelor la ficat si la rinichi si pielea de pe fata depind de calitatea apei pe care o bem.
Aerul-In compozitia chimica a aerului,se remarca doua categorii de elemente,unele care se afla in mod constant si altele care se gasesc numai in mod accidental.Elementele constante ale aerului,oxigen (20,95%)bioxid de carbon (0,03%),si azot (78,09%),se gasesc in proportii aproape fixe,pe cand ozonul (1-2 mg la 100 m3),vaporii de apa,gazele rare (heliu, argon, neon,xenon etc.),amoniacul,oxidul de carbon(1-15 mg la m3)se gasesc in proportii variabile.La acestea se adauga fumul si particulele fine de praf,care au efecte iritative,traumatice ale mucoasei tractului respirator, putand oficia in acelasi timp rolul de vehiculant al diversilor germeni patogeni.Omul poate supravietui cateva saptamani fara hrana,cateva zile fara apa,insa numai cateva minute fara aer.Aerul este esential pentru viata. Cinci minute fara aer provoaca leziuni ireversibile la nivelul celulelor nervoase,cu consecinte grave asupra sanatatii,amenintand viata.De ce aerul este atat de important ?Pentru ca el contine oxigen.Cand inspiram aerul in plamani,oxigenul este transferat in globulele rosii ale sangelui,care il vor duce mai departe la toate celulele organismului.La nivelul acestora,au loc reactii chimice vitale.In urma lor,rezulta bioxid de carbon,pe care tot globulele rosii il transporta la plamani,care-l vor da afara din corp prin expiratie,caci este un produs rezidual.Zilnic,prin plamanii nostri trec 10.000 de litri de aer.Aerul contine,pe langa oxigen si hidrogen,azot si, uneori,elemente nocive datorita poluarii atmosferei pamantului.Aerul,care patrunde pe caile respiratorii nas,gura,trahee,bronhii,bronhiole,este filtrat,umezit si incalzit la temperatura corpului.In final,el ajunge in cele mai mici camarute ale plamanilor,numite alveole,care sunt tapetate cu o retea de vase de sange foarte mici, numite capilare.La nivelul acestor capilare se realizeaza schimbul de gaze,oxigen si bioxid de carbon.Acest schimb se realizeaza rapid,in aprox un minut,tot sangele trece prin plamani.Aerul contine si praf.Nasul poate filtra acest praf,de aceea este bine sa respiram pe nas si sa-l ferim de infectii.Este foarte importanta calitatea aerului pe care-l respiram.Cel mai bun aer se afla in apropierea zonelor verzi,a padurilor,langa mari si oceane.Acest aer contine din abundenta oxigen si ioni negativi.Oxigenul se poate obtine numai prin respiratie. Este bine sa ne ajutam respiratia intr-o postura corecta,umerii pe spate,pieptul in fata,spatele drept,prin imbracaminte lejera,prin respiratie diafragmatica,muschiul abdominal in respiratie si cat mai multa miscare fizica.Dusmanul modern cel mai aprig al aerului din incaperi este fumul de tutun.Este periculos atat fumatul activ,cat si contaminarea celor nefumatori din jurul nostru.Ozonul,gaz albastrui cu miros intepator,exercita influente benefice asupra organismului omenesc.Concentratia acestui gaz in atmosfera variaza cu altitudinea,in zonele muntoase gasindu-se mari cantitati de ozon,in comparatie cu zonele de ses.Concentratia maxima a ozonului se afla la aproximativ 30-35 km,unde alcatuieste ozonosfera,un adevarat filtru protector al pamantului.Aerul bogat in ozon,din zona muntoasa,exercita un efect stimulant asupra organismului,crescandu-i rezistenta la frig si la actiunea substantelor toxice,si avand efecte oxidative si bactericide, argumente ce pledeaza pentru cura de aer din zona alpina in tratarea diverselor afectiuni ale aparatului respirator,cardio-vascular si nervos.In natura,aerul se ionizeaza sub actiunea radiatiilor cosmice,a radioactivitatii din sol,a descarcarilor electrice din atmosfera,sub influenta carora moleculele diferitelor substante din aer devin ioni negativi sau pozitivi.Efectul benefic al ionilor negativi asupra organismului rezida in facilitarea procesului de hematoza la nivelul membranei alveolo-capilare,in influenta favorabila exercitata asupra metabolismului celulei nervoase facilitand somnul si relaxarea,contribuind astfel la recuperarea si consolidarea sanatatii fizice si psihice.In contextul civilizatiei moderne de astazi,omul petrece mai mult de jumatate din viata in spatii inchise,iar mijloacele si caile de acces ale aerului spre aceste spatii altereaza mult din proprietatile terapeutice ale aerului proaspat.In contextul vietii trepidante,goniti de criza de timp,uitam ca pentru a ne pastra o sanatate viguroasa nu este suficient doar sa respiram,ci este necesar sa afectam 10-15 minute de cateva ori pe zi unei gimnastice respiratorii sistematice,ampla,profunda,intr-un mediu cat mai putin poluat.Cura de aer se poate practica fie in repaus,stand intr-un mediu natural,respirand profund,fie efectuand complexe de exercitii fizice simple destinate atat tonifierii musculare implicate in respiratie,cat si a musculaturii corpului in general.
Fraierul-eu nu sunt fraierul tau,sa ma comanzi mereu,joaca-te cu ce vrei,nu cu sufletul meu,bine ca ai plecat,bine ca am scapat,ma feresc pana am sa mor de oamenii lingusitorii...

No comments: