Wednesday, August 26, 2015

De atata alergatura,am facut batatura...

Un genunchi scartaie,incheieturile trosnesc,mai simti un junghi in coaste,o durere de mijloc.Nu batranetea e de vina.Toti cei care sufera de dureri de oase,sa faca cateva bai fierbinti cu ceai de coada calului,coada soricelului,nalba,sunatoare,frunze de zmeura,frunze de mesteacan,frunze de plop,cimbru,frunze de nuc,ar scapa rapid de dureri.Efectul calmant si vindecator se simte inca de la prima baie,durata unei bai 30 de min.Apa de la o baie se poate folosi de 3 ori.Contraindicatii,pentru hiper si hipo-tensivi,apa nu trebuie sa depaseasca zona abdomenului.Coloana vertebrala este alcatuita din 30 de vertebre,intre care se afla nervii maduvei spinarii.Tot intre vertebre se afla si discurile intervertebrale care fac posibil spatiul dintre vertebre si miscarea coloanei.Vertebrele sunt unite de ligamente si tendoane.Coloana vertebrala se imparte in 5 zone,cervicala,toracala,lombara,sacrala si coccigiana.In 70% din cazuri,durerea este localizata in zona lombara,in zona mijlocului.Durerea de spate iradiaza din locul afectat,muschi, nervi,articulatie,os,la inceput fiind acuta,apoi cronica daca nu este tratata.Durerea este resimtita ca arsuri,intepaturi, junghiuri,lovituri sau senzatia suparatoare ca cineva iti rasuceste un obiect in acel loc.Miscare brusca sau gresita.Desi discurile intervertebrale ofera flexibilitate spatelui,unele miscari bruste sau gresite pot declansa o durere puternica.Junghiul din zona lombara poate fi provocat de o banala aplecare sau de un curent de aer rece.Daca stii ca suferi de dureri de spate,evita miscarile de rotatie sau aplecare bruste.Ridicarea unui obiect greu.Cand ridici ceva greu,cand iti fortezi spatele pentru a te intinde cu ceva greu in mana sau cand iti incordezi muschii pentru a ridica sau aseza copilul in patut,trebuie sa eviti miscarile ample,aplecarea brusca si ridicarea intr-o singura mana.La fel de suprasolicitat este spatele si cand duci un bagaj sau o sacosa grea intr-o singura mana,moment in care soliciti toata acea jumatate a corpului,gat,umar,brat,spate si sold.Pozitia gresita a spatelui.O cauza majora pentru durerile de spate este pozitia defectuoasa a spatelui la birou,la masa,in pat,pe scaun.Cu cat inaintezi in varsta,cu atat spatele este mai obisnuit cu pozitia gresita si o adopta ca fiind ceva normal.Pozitia defectuoasa a coloanei implica dureri care pot deveni insuportabile.Sederea indelungata in picioare sau pe scaun.Daca petreci zi de zi mai multe ore in aceeasi pozitie,in picioare sau pe scaun,cu siguranta ai sau vei avea dureri de spate.La fel o sa se intample si daca petreci mult timp la volan sau te concentrezi asupra monitorului,deoarece suprasoliciti muschii si oasele gatului,umerilor si spatelui.Alege scaunul ergonomic,fa o pauza de 5-10 minute la fiecare 2 ore de lucru si incearca sa faci acasa exercitii fizice,de stretching,care vor relaxa musculatura si vor atenua durerile.Tensiunea musculara,o alta cauza a durerii de spate este tensiunea musculara sau miscarile necontrolate ale muschilor,care apar in urma unei activitati fizice intense sau a suprasolicitarii unei anumite grupe de muschi.De asemenea intinderea ligamentelor sau exercitiile fizice neregulate pot inrautati conditia musculara.Sedentarismul,este o practica foarte periculoasa pentru intreg organismul,deoarece incurajeaza un stil de viata nesanatos,care implica dureri de spate si obezitate,alimentatie dezordonata,lipsa exercitiilor fizice,mentinerea unei pozitii defectuoase a spatelui si gatului.Boala a oaselor,specifica femeilor cu varsta peste 40 de ani sau care sufera de menopauza timpurie.Osteoporoza consta in scaderea rezistentei si densitatii oaselor,ceea ce duce cu usurinta la fracturi de vertebra sau sold.Deformarea coloanei,prin deformarea coloanei,se creeaza o presiune puternica asupra muschilor,tendoanelor si ligamentelor din zona deformarii.Deformarile coloanei vertebrale sunt scolioza, curbarea intr-o parte,cifoza,curbarea in partea superiora, cocoasa si lordoza.Spondiloza si spondilartroza.Sunt boli ale cartilajului articulatiilor de la nivelul coloanei vertebrale.In functie de cat de atacate sunt articulatiile,durerea se limiteaza la zona afectata sau poate chiar genera lipsa mobilitatii coloanei.Ulterior,din marginile vertebrelor cresc ciocuri de os care ataca nervul maduvei din acea zona si provoaca dureri ingrozitoare...

No comments: